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快速緩解頭痛的小妙招

病情描述:
快速緩解頭痛的小妙招
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

快速緩解頭痛可通過(guò)穴位按摩、冷熱敷、調整呼吸、服用止痛藥等方式實(shí)現。頭痛可能由緊張、睡眠不足、偏頭痛、高血壓等因素引起。

1、穴位按摩：

按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解緊張性頭痛，操作時(shí)需力度適中，每次持續按壓數分鐘。

2、冷熱敷：

偏頭痛發(fā)作時(shí)可用冰袋敷前額，肌肉緊張導致的頭痛適合熱毛巾敷頸肩部，溫度控制在皮膚可耐受范圍。

3、調整呼吸：

深呼吸練習能改善腦部供氧，緩解因缺氧引發(fā)的頭痛，建議采用腹式呼吸法，每次練習持續數分鐘。

4、服用止痛藥：

對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物可短期使用，但頻繁頭痛需排查高血壓、顱內病變等病因。

保持規律作息、避免強光噪音刺激、適量補充水分有助于預防頭痛發(fā)作，持續性或劇烈頭痛應及時(shí)就醫。

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