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老人骨質(zhì)疏松的癥狀吃什么

患者：女，60歲

病情描述:
老人骨質(zhì)疏松的癥狀吃什么
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

若老人出現骨質(zhì)疏松癥狀，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶：

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于補充骨骼所需營(yíng)養，建議選擇低脂或脫脂牛奶以減少脂肪攝入。

2、豆腐：

豆腐含有大豆異黃酮和鈣，對延緩骨質(zhì)流失有一定幫助，適合作為日常膳食的一部分。

3、西藍花：

西藍花富含維生素K和鈣，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，增強骨骼強度。

4、黑芝麻：

黑芝麻含鈣量較高，還含有不飽和脂肪酸，適量食用有助于改善骨密度。

二、藥物

1、碳酸鈣D3：

碳酸鈣D3是常見(jiàn)的鈣補充劑，含有維生素D3，有助于鈣的吸收和利用。

2、阿侖膦酸鈉：

阿侖膦酸鈉屬于雙膦酸鹽類(lèi)藥物，能夠抑制破骨細胞活性，減少骨質(zhì)流失。

3、骨化三醇：

骨化三醇是活性維生素D3衍生物，適用于鈣吸收障礙或維生素D缺乏的患者。

骨質(zhì)疏松老人應保持適度運動(dòng)如散步或太極，避免吸煙飲酒，定期監測骨密度并根據醫生建議調整治療方案。

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