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來(lái)姨媽可以喝紅棗枸杞嗎

病情描述:
來(lái)姨媽可以喝紅棗枸杞嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間可以適量飲用紅棗枸杞水。紅棗枸杞水有助于補血養氣、緩解疲勞,但需注意體質(zhì)差異與飲用方式。

1、補血養氣

紅棗富含鐵元素,枸杞含有多糖和維生素,兩者搭配可改善經(jīng)期氣血不足,適合面色蒼白、乏力者飲用。

2、緩解疲勞

枸杞中的枸杞多糖具有抗疲勞作用,紅棗的糖分能快速補充能量,幫助緩解經(jīng)期常見(jiàn)的倦怠感。

3、體質(zhì)適配

陰虛火旺體質(zhì)者過(guò)量飲用可能加重燥熱,建議搭配菊花或減少枸杞用量,出現口干舌燥需停用。

4、飲用方式

建議用80℃溫水沖泡避免高溫破壞營(yíng)養成分,每日1-2杯為宜,避免與濃茶或咖啡同服影響鐵吸收。

經(jīng)期飲食需溫熱清淡,避免生冷刺激,若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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