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近視同學(xué)用眼習慣是怎樣的

病情描述:
近視同學(xué)用眼習慣是怎樣的
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

近視同學(xué)的用眼習慣主要包括保持適當用眼距離、控制用眼時(shí)間、注意環(huán)境光線(xiàn)和定期進(jìn)行眼部放松。

1、用眼距離：

保持書(shū)本或電子屏幕與眼睛的距離在30厘米以上，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致視疲勞加重。

2、用眼時(shí)間：

每連續用眼40-50分鐘后應休息10分鐘，可通過(guò)遠眺或閉目養神緩解眼部肌肉緊張。

3、環(huán)境光線(xiàn)：

閱讀或學(xué)習時(shí)確保光線(xiàn)充足均勻，避免在昏暗或強光直射環(huán)境下用眼，減少眩光對眼睛的刺激。

4、眼部放松：

每天進(jìn)行眼部按摩或熱敷，適當做眼球轉動(dòng)操，幫助改善眼部血液循環(huán)。

建議近視同學(xué)定期檢查視力，及時(shí)調整眼鏡度數，同時(shí)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間有助于延緩近視進(jìn)展。

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