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男性備孕需要吃什么對(duì)精子質(zhì)量好

病情描述:
男性備孕需要吃什么對(duì)精子質(zhì)量好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

男性備孕可以適量吃牡蠣、核桃、番茄、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)精子生成和提高精子活力。鋅是精子代謝的重要微量元素，缺乏可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠改善精子膜完整性。適量食用有助于降低精子DNA碎片率。

3. 番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，可以保護(hù)精子免受自由基損傷。熟番茄比生番茄更利于番茄紅素吸收。

4. 雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，是精子形成的必需營(yíng)養(yǎng)素。蛋黃中的膽堿還對(duì)精子細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)有保護(hù)作用。

二、藥物

1. 左卡尼汀

左卡尼汀參與精子能量代謝，可改善精子運(yùn)動(dòng)能力。適用于弱精癥患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，能減少氧化應(yīng)激對(duì)精子的損傷?？筛纳凭覦NA完整性。

3. 維生素E

維生素E作為抗氧化劑，能夠保護(hù)精子細(xì)胞膜免受氧化損傷。長(zhǎng)期缺乏可能導(dǎo)致精子活力下降。

4. 鋅硒寶

鋅硒寶補(bǔ)充鋅和硒兩種微量元素，鋅參與精子生成，硒影響精子運(yùn)動(dòng)能力。適合微量元素缺乏者。

備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免高溫環(huán)境，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這些都有助于提高精子質(zhì)量。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化備孕方案。

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