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焦慮癥伴有恐懼怎么辦

病情描述:
焦慮癥伴有恐懼怎么辦
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥伴有恐懼可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。焦慮癥伴有恐懼通常由遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、腦化學(xué)物質(zhì)失衡等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法幫助識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，暴露療法逐步減少對(duì)恐懼源的回避行為，正念訓(xùn)練增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力。心理治療需由專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林可調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖短期緩解急性癥狀，β受體阻滯劑如普萘洛爾控制軀體癥狀。所有藥物須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，限制咖啡因和酒精攝入避免神經(jīng)興奮性增加，練習(xí)腹式呼吸緩解急性發(fā)作時(shí)的軀體癥狀。

4、社會(huì)支持

加入患者互助小組獲得情感共鳴，向親友坦誠(chéng)溝通減輕病恥感，尋求職場(chǎng)或?qū)W校的適應(yīng)性調(diào)整，必要時(shí)由家屬陪同參與診療過(guò)程。社會(huì)支持系統(tǒng)能顯著改善預(yù)后。

建議保持均衡飲食并適當(dāng)補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物，定期進(jìn)行放松訓(xùn)練，癥狀持續(xù)加重時(shí)及時(shí)到精神心理科復(fù)診調(diào)整治療方案。

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