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枸杞和紅棗可以一起泡水喝嗎

病情描述:
枸杞和紅棗可以一起泡水喝嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

枸杞和紅棗可以一起泡水喝,兩者搭配有助于補氣養血、改善體質(zhì),適合氣血不足、疲勞乏力的人群。

1、補氣養血

枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素,紅棗含鐵和維生素C,共同泡水可促進(jìn)鐵吸收,改善面色蒼白、手腳冰涼等癥狀。

2、增強免疫

枸杞中的枸杞多糖具有免疫調節作用,紅棗含環(huán)磷酸腺苷,兩者協(xié)同可幫助提升機體抵抗力。

3、護肝明目

枸杞含玉米黃質(zhì)和甜菜堿,紅棗含三萜類(lèi)化合物,搭配飲用有助于緩解視疲勞和輔助保護肝功能。

4、調節代謝

紅棗枸杞水中的活性成分能幫助調節血糖血脂,適合亞健康人群日常飲用。

建議每日用量為枸杞10-15粒、紅棗3-5顆,體質(zhì)燥熱者應減少頻次,糖尿病患者需控制飲用總量。

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