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容易犯困，沒(méi)精神是怎么回事

病情描述:
容易犯困，沒(méi)精神是怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

容易犯困、沒(méi)精神可能由睡眠不足、飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致白天嗜睡，建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。

2、飲食不均衡

高糖高脂飲食或營(yíng)養不良可能引發(fā)血糖波動(dòng)性疲勞，需增加全谷物、深色蔬菜等慢消化食物攝入，補充復合維生素B族改善能量代謝。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì )降低血液攜氧能力，可能伴隨頭暈、面色蒼白，可服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足導致代謝減慢，常伴怕冷、體重增加，需檢測甲功后使用左甲狀腺素鈉替代治療，定期復查調整劑量。

日常注意勞逸結合，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周建議就醫排查潛在疾病。

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