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怎樣才能讓男人的性功能加強

病情描述:
怎樣才能讓男人的性功能加強
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

增強男性性功能可通過生活方式調(diào)整、膳食補充、藥物治療及心理干預等方式實現(xiàn),主要方法有規(guī)律運動、均衡營養(yǎng)、藥物輔助、心理咨詢。

1、規(guī)律運動

適度有氧運動如慢跑、游泳可改善血液循環(huán),凱格爾運動能增強盆底肌群力量,建議每周進行多次鍛煉。

2、均衡營養(yǎng)

補充鋅元素可通過牡蠣、堅果等食物,維生素E和精氨酸有助于血管健康,避免高脂飲食影響睪酮水平。

3、藥物輔助

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非可短期改善勃起功能,需在醫(yī)生指導下使用,避免與硝酸酯類藥物同服。

4、心理咨詢

性功能問題常伴隨焦慮抑郁,認知行為療法可緩解表現(xiàn)焦慮,伴侶共同參與治療有助于恢復親密關系。

建議避免熬夜和過度飲酒,定期體檢排查高血壓、糖尿病等基礎疾病,持續(xù)性功能障礙需及時就醫(yī)評估。

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