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總瞌睡犯困是什么原因

病情描述:
總瞌睡犯困是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

總瞌睡犯困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差會(huì )導致白天嗜睡，建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、作息紊亂

晝夜節律失調如倒班、熬夜等會(huì )擾亂生物鐘，需固定作息時(shí)間，白天適當曬太陽(yáng)幫助調節褪黑素分泌。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈、乏力，可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低代謝率引起嗜睡，多伴有怕冷、體重增加，需檢測甲狀腺功能，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片等替代治療。

日?？蛇m當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、全谷物，避免高糖飲食加重困倦感，持續嗜睡建議盡早就醫排查病因。

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