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肚子里有氣怎么排出來(lái)

病情描述:
肚子里有氣怎么排出來(lái)
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

肚子里有氣可通過(guò)調整飲食習慣、適度運動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。脹氣通常由吞咽空氣、飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲食

減少產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料的攝入，進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽避免吞咽空氣?？缮倭匡嬘帽『刹杌蚪鑾椭艢?。

2、適度運動(dòng)

飯后散步或進(jìn)行溫和的腹部伸展運動(dòng)，如仰臥抱膝動(dòng)作，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速氣體排出。

3、腹部按摩

順時(shí)針?lè )较虬茨Ω共?，從右下腹開(kāi)始沿升結腸、橫結腸、降結腸走向推按，每次持續數分鐘可幫助氣體移動(dòng)。

4、藥物治療

頑固性脹氣可能與胃腸動(dòng)力障礙、腸道菌群失調有關(guān)，表現為腹脹伴噯氣或肛門(mén)排氣增多?？勺襻t囑使用西甲硅油、乳酸菌素片、多潘立酮等藥物。

日常注意保持規律作息，避免暴飲暴食，持續嚴重腹脹建議消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

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