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肚子里有氣怎么排出來

病情描述:
肚子里有氣怎么排出來
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肚子里有氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。脹氣通常由吞咽空氣、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽避免吞咽空氣。可少量飲用薄荷茶或姜茶幫助排氣。

2、適度運(yùn)動

飯后散步或進(jìn)行溫和的腹部伸展運(yùn)動，如仰臥抱膝動作，有助于促進(jìn)腸道蠕動加速氣體排出。

3、腹部按摩

順時(shí)針方向按摩腹部，從右下腹開始沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸走向推按，每次持續(xù)數(shù)分鐘可幫助氣體移動。

4、藥物治療

頑固性脹氣可能與胃腸動力障礙、腸道菌群失調(diào)有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣或肛門排氣增多?？勺襻t(yī)囑使用西甲硅油、乳酸菌素片、多潘立酮等藥物。

日常注意保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，持續(xù)嚴(yán)重腹脹建議消化科就診排除器質(zhì)性疾病。

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