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飯后如何降低血糖

病情描述:
飯后如何降低血糖
共1個回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

飯后降低血糖的方法有控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、適量運動和藥物輔助。

1、控制碳水:

減少精制米面、甜食等升糖指數(shù)高的食物,選擇全谷物、雜豆類等低升糖指數(shù)主食,分餐進食避免一次性攝入過多。

2、增加纖維:

餐前食用蔬菜水果,攝入燕麥、魔芋等高膳食纖維食物,延緩糖分吸收速度。

3、適量運動:

餐后30分鐘進行快走、太極拳等低強度運動,持續(xù)20-30分鐘可促進肌肉攝取葡萄糖。

4、藥物輔助:

二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,針對不同類型高血糖選擇合適的藥物方案。

建議定期監(jiān)測血糖變化,糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食運動與用藥方案,避免發(fā)生低血糖反應(yīng)。

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