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各類(lèi)茶的功效與作用

病情描述:
各類(lèi)茶的功效與作用
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

綠茶、紅茶、烏龍茶、黑茶等不同茶類(lèi)因加工工藝差異具有不同功效，主要作用包括提神醒腦、抗氧化、調節血脂、促進(jìn)消化等。

1、綠茶：

未經(jīng)發(fā)酵的綠茶保留大量茶多酚，具有抗氧化、抗菌作用，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，適合上午飲用。

2、紅茶：

全發(fā)酵紅茶含茶黃素，能暖胃促消化，咖啡因含量適中，可緩解疲勞，適合餐后或秋冬季節飲用。

3、烏龍茶：

半發(fā)酵烏龍茶含單寧酸和茶多糖，有助于調節血脂代謝，促進(jìn)脂肪分解，適合體重管理人群。

4、黑茶：

后發(fā)酵黑茶含益生菌和茶褐素，能調節腸道菌群平衡，輔助消化吸收，適合長(cháng)期存放后飲用。

根據體質(zhì)選擇茶類(lèi)，避免空腹或睡前飲用，特殊人群如貧血、失眠者需控制飲用量與濃度。

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