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多囊卵巢癥的食療方法

患者:女,25歲

病情描述:
多囊卵巢癥的食療方法
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

多囊卵巢綜合征可通過(guò)調整飲食結構、控制熱量攝入、增加膳食纖維、補充優(yōu)質(zhì)蛋白等方式改善癥狀。飲食干預需配合規律運動(dòng)和醫學(xué)治療。

1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數食物如糙米、燕麥,有助于改善胰島素抵抗。

2、控制熱量攝入

保持每日熱量負平衡,采用少食多餐模式,避免暴飲暴食導致體重增加加重內分泌紊亂。

3、增加膳食纖維

每日攝入新鮮蔬菜水果不少于500克,如西藍花、蘋(píng)果等,可延緩糖分吸收并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

適量食用魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持肌肉量并增強飽腹感,建議占總熱量15-20%。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng),避免高糖高脂飲食,定期監測血糖和激素水平,必要時(shí)在醫生指導下配合藥物治療。

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