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鍛煉之后膝蓋疼是怎么回事

病情描述:
鍛煉之后膝蓋疼是怎么回事
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

鍛煉后膝蓋疼痛可能由運動強(qiáng)度過大、熱身不足、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起,可通過休息冰敷、調(diào)整運動方式、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、運動強(qiáng)度過大

突然增加運動量會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損,建議采用漸進(jìn)式訓(xùn)練計劃,疼痛時可使用彈性繃帶加壓包扎。

2、熱身不足

運動前未充分拉伸易造成關(guān)節(jié)滑膜充血,運動后應(yīng)進(jìn)行15分鐘低強(qiáng)度冷身活動,局部熱敷有助于緩解僵硬感。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨僵、活動彈響。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、半月板損傷

多由扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致,常伴關(guān)節(jié)交鎖癥狀。急性期需關(guān)節(jié)制動,嚴(yán)重者需行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。

運動時建議佩戴護(hù)膝,選擇緩沖性好的運動鞋,體重超標(biāo)者應(yīng)配合減重,若持續(xù)疼痛超過兩周需及時就診骨科。

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