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喝純牛奶會(huì )不會(huì )引起便秘

病情描述:
喝純牛奶會(huì )不會(huì )引起便秘
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝純牛奶通常不會(huì )直接引起便秘,但可能因乳糖不耐受、飲食結構單一、水分攝入不足或腸道功能紊亂等因素間接導致排便困難。

1、乳糖不耐受

部分人群缺乏乳糖酶,飲用牛奶后可能出現腹脹、胃腸蠕動(dòng)減緩,建議選擇低乳糖牛奶或酸奶替代,必要時(shí)可遵醫囑使用乳糖酶補充劑。

2、飲食結構單一

過(guò)量飲用牛奶可能擠占蔬菜水果的攝入量,導致膳食纖維不足。需保持飲食均衡,每日搭配燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物。

3、水分攝入不足

高蛋白飲食需配合足量水分促進(jìn)代謝,建議每日飲水超過(guò)1500毫升,可飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水輔助腸道潤滑。

4、腸道功能紊亂

可能與腸易激綜合征或甲狀腺功能減退有關(guān),常伴隨腹痛、排便習慣改變。需就醫排查病因,可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液等藥物調節。

日常建議搭配適度運動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng),若調整飲食后便秘持續超過(guò)一周或伴隨劇烈腹痛,應及時(shí)消化內科就診。

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