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喝中藥胖了還能瘦下來(lái)嗎

病情描述:
喝中藥胖了還能瘦下來(lái)嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

喝中藥后體重增加通?？梢允菹聛?lái)，體重變化可能與藥物成分、代謝調節、飲食結構、活動(dòng)量等因素有關(guān)。

1. 藥物成分：

部分補益類(lèi)中藥可能含糖分或促進(jìn)食欲的成分，建議咨詢(xún)醫生調整方劑，選擇健脾化濕類(lèi)藥材如茯苓、白術(shù)等替代。

2. 代謝調節：

中藥對內分泌的調節作用可能暫時(shí)影響基礎代謝率，停藥后配合有氧運動(dòng)可加速代謝恢復，推薦快走或游泳等中等強度運動(dòng)。

3. 飲食結構：

服藥期間需避免高油高糖飲食，增加膳食纖維攝入，每日蔬菜水果不少于500克，優(yōu)質(zhì)蛋白優(yōu)先選擇魚(yú)蝦、豆制品。

4. 活動(dòng)量：

建議每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度運動(dòng)，結合阻抗訓練增加肌肉含量，肌肉量每增加1公斤每日可多消耗約100千卡熱量。

建議復診評估中藥配伍必要性，減重期間定期監測體脂率變化，避免極端節食影響藥效吸收。

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