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肚子脹氣快速緩解的方法

病情描述:
肚子脹氣快速緩解的方法
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于淑霞 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

肚子脹氣可通過(guò)調整飲食、熱敷按摩、適量運動(dòng)、藥物治療等方式快速緩解。脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲食

減少豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物，進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽避免吞入空氣。

2、熱敷按摩

用熱毛巾敷于腹部或順時(shí)針按摩肚臍周?chē)?，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助氣體排出，重復進(jìn)行5-10分鐘。

3、適量運動(dòng)

散步、瑜伽等輕度運動(dòng)可刺激胃腸蠕動(dòng)，建議飯后30分鐘進(jìn)行，避免立即平臥。

4、藥物治療

西甲硅油、二甲硅油等消泡劑可破壞氣泡，乳酸菌素片調節菌群，需在醫生指導下使用。

若脹氣持續超過(guò)24小時(shí)或伴隨嘔吐、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。日常注意保持規律作息與情緒穩定。

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