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黑魚是催奶還是回奶

病情描述:
黑魚是催奶還是回奶
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黑魚屬于促進(jìn)乳汁分泌的食物,哺乳期適量食用有助于催奶。黑魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸,對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁質(zhì)量有積極作用。

1、催奶原理

黑魚的高蛋白成分可刺激泌乳素分泌,其含有的鋅元素能促進(jìn)乳腺細(xì)胞代謝,改善乳汁分泌量。

2、營養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

黑魚中歐米伽3脂肪酸有助于降低乳汁炎癥因子,DHA成分對(duì)嬰兒神經(jīng)發(fā)育具有潛在益處。

3、食用建議

建議每周食用2-3次,搭配豆腐或通草燉煮效果更佳,避免與寒性食材同食影響吸收。

4、注意事項(xiàng)

過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試,出現(xiàn)皮疹或胃腸不適應(yīng)立即停食,剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后食用。

哺乳期飲食需保持多樣化,除黑魚外可適量攝入鯽魚、豬蹄等食材,同時(shí)保證足量飲水與充足睡眠。

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