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兒童生長(zhǎng)痛該怎么辦

病情描述:
兒童生長(zhǎng)痛該怎么辦
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張文同 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童生長(zhǎng)痛可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解等方式改善。生長(zhǎng)痛通常由骨骼快速生長(zhǎng)、肌肉疲勞、鈣質(zhì)缺乏、心理因素等原因引起。

1. 熱敷按摩:

局部熱敷配合輕柔按摩可緩解肌肉緊張,家長(zhǎng)需每日睡前用溫?zé)崦矸笥谔弁床课?0分鐘,再順時(shí)針按摩下肢肌肉群。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):

鈣和維生素D攝入不足可能加劇疼痛,家長(zhǎng)需保證孩子每日攝入牛奶、奶酪、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3顆粒。

3. 適度運(yùn)動(dòng):

運(yùn)動(dòng)后肌肉乳酸堆積可能誘發(fā)疼痛,建議家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間跑跳等劇烈活動(dòng)。

4. 藥物緩解:

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等鎮(zhèn)痛藥物,嚴(yán)重者需排除幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎等病理性因素。

家長(zhǎng)需記錄疼痛發(fā)作頻率與部位,保證孩子充足睡眠,若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱腫脹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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