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枸杞30克大概是多少粒

患者:男,55歲

病情描述:
枸杞30克大概是多少粒
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

30克枸杞大約有120-150粒,具體數量受到枸杞大小、干燥程度、品種差異等多種因素的影響。

1、枸杞大小

大顆粒枸杞每克約4-5粒,小顆粒枸杞每克約6-7粒,同等重量下小顆粒數量更多。

2、干燥程度

充分干燥的枸杞體積小且重量輕,相同克數下粒數會(huì )多于未完全干燥的枸杞。

3、品種差異

寧夏枸杞顆粒偏小,青海枸杞顆粒較大,不同產(chǎn)地品種的枸杞單粒重量存在明顯區別。

4、測量誤差

家庭稱(chēng)重工具精度有限,實(shí)際稱(chēng)量時(shí)可能存在5-10粒左右的誤差范圍。

建議購買(mǎi)時(shí)以重量為準,日常食用枸杞每日10-20克為宜,可搭配菊花或紅棗沖泡飲用。

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