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孩子上課注意力不集中怎么辦原因

病情描述:
孩子上課注意力不集中怎么辦原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

孩子上課注意力不集中可能由睡眠不足、營(yíng)養失衡、心理壓力、注意缺陷多動(dòng)障礙等原因引起，可通過(guò)調整作息、飲食干預、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

兒童每日需要9-11小時(shí)睡眠，長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致大腦前額葉功能抑制。建議家長(cháng)固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、營(yíng)養失衡

缺乏鐵、鋅、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養素可能影響神經(jīng)傳導功能。家長(cháng)需保證孩子每日攝入動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、堅果等食物，必要時(shí)在醫生指導下補充葡萄糖酸鋅口服溶液、右旋糖酐鐵口服液等。

3、心理壓力

家庭沖突、學(xué)業(yè)焦慮等心理因素易導致注意力渙散。家長(cháng)應定期與孩子溝通，減少訓斥，可通過(guò)沙盤(pán)游戲等心理干預緩解壓力，嚴重時(shí)可咨詢(xún)心理醫生。

4、注意缺陷多動(dòng)障礙

可能與多巴胺轉運體基因異常、孕期尼古丁暴露等因素有關(guān)，典型表現為坐立不安、沖動(dòng)行為。確診需兒童精神科評估，可遵醫囑使用鹽酸哌甲酯緩釋片、托莫西汀膠囊等藥物。

日常生活中家長(cháng)應限制孩子單次屏幕使用時(shí)間不超過(guò)30分鐘，每天保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，定期與老師溝通在校表現，發(fā)現異常及時(shí)就醫評估。

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