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很容易生氣脾氣暴躁怎么回事

病情描述:
很容易生氣脾氣暴躁怎么回事
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

脾氣暴躁可能由睡眠不足、壓力過(guò)大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)心理調節、藥物治療、生活方式調整等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致情緒控制能力下降，表現為易怒暴躁。建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，避免睡前使用電子設備。

2、壓力過(guò)大

工作或生活壓力過(guò)大會(huì )刺激皮質(zhì)醇分泌，引發(fā)情緒波動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)運動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)幫助。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì )導致代謝亢進(jìn)和情緒不穩，常伴有心悸、多汗等癥狀?？勺襻t囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

抑郁癥患者常表現為易怒和情緒低落，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)?？勺襻t囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

日?？蛇m當食用富含維生素B族的全谷物、香蕉等食物，避免攝入過(guò)多咖啡因，保持適度運動(dòng)有助于情緒調節。

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