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兒童防近視的方法

病情描述:
兒童防近視的方法
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

兒童防近視的方法主要有控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查。

1、控制用眼時(shí)間

連續近距離用眼不超過(guò)40分鐘，建議每20分鐘遠眺6米外20秒，避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光刺激多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(cháng)。

3、改善用眼環(huán)境

閱讀時(shí)保持30厘米距離，光線(xiàn)均勻明亮無(wú)眩光，避免在搖晃車(chē)廂或躺臥姿勢下用眼。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光，建立屈光發(fā)育檔案，早發(fā)現早干預可降低高度近視風(fēng)險。

家長(cháng)需注意提供富含維生素A、DHA的食物如胡蘿卜、深海魚(yú)，并確保兒童睡眠充足，這些措施協(xié)同有助于視力保護。

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