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吃苦丁茶的好處和壞處

病情描述:
吃苦丁茶的好處和壞處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用苦丁茶有助于清熱解毒、降脂降壓,但過量可能引起胃腸不適或低血糖。苦丁茶的主要作用包括抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、輔助控糖、緩解咽喉腫痛,潛在風(fēng)險(xiǎn)涉及胃腸刺激、低血糖反應(yīng)、影響鐵吸收、孕婦禁忌。

1、抗氧化

苦丁茶含多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。胃腸敏感者建議餐后飲用,避免空腹刺激。

2、調(diào)節(jié)血脂

茶中黃酮類成分可抑制膽固醇吸收,適合高脂血癥人群。長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)血脂,避免與降脂藥物疊加作用。

3、輔助控糖

苦丁素具有類胰島素作用,糖尿病患者飲用可能增強(qiáng)降糖效果。需警惕與降糖藥聯(lián)用引發(fā)低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

4、胃腸刺激

鞣酸成分可能引發(fā)胃酸分泌過多,胃炎患者飲用后若出現(xiàn)反酸、腹痛應(yīng)停用??纱钆渖剿?、薏米等健脾食物緩解。

建議每日飲用不超過500毫升,避免睡前飲用影響鐵質(zhì)吸收。慢性病患者及孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)師后使用。

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