电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃黃豆芽有什么功效

患者:女,49歲

病情描述:
吃黃豆芽有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃豆芽富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素,具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化、輔助控制血糖等功效,適合適量食用。

1. 促進(jìn)消化

黃豆芽含有豐富膳食纖維,能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘。胃腸功能較弱者建議焯水后食用。

2. 增強免疫

維生素C含量較高,有助于促進(jìn)白細胞活性,提升機體抵抗力。適合免疫力低下人群日常補充。

3. 抗氧化

含有的異黃酮和多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基,延緩細胞衰老。建議與富含維生素E的食物搭配食用。

4. 調節血糖

膳食纖維能延緩糖分吸收,輔助穩定餐后血糖。糖尿病患者可替代部分主食食用。

黃豆芽性涼,脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用,建議搭配姜蒜烹調。發(fā)芽長(cháng)度以2-3厘米為佳,避免食用腐爛變質(zhì)的豆芽。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>