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橙子上火還是下火

患者：女，54歲

病情描述:
橙子上火還是下火
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

橙子屬于涼性水果，具有清熱生津的作用，適量食用有助于降火。橙子富含維生素C、膳食纖維等成分，主要功效包括緩解口干舌燥、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助抗氧化。

1、降火原理

橙子性涼味甘酸，中醫理論認為其能清肺胃熱。橙子含有的檸檬酸和維生素C可促進(jìn)體液代謝，緩解體內燥熱感。

2、營(yíng)養成分

每100克橙子含維生素C約53毫克，膳食纖維2.4克。這些成分能增強毛細血管彈性，改善因上火導致的牙齦出血等癥狀。

3、食用禁忌

脾胃虛寒者不宜空腹大量食用，可能引起腹瀉。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

4、搭配建議

與梨、白蘿卜等同食可增強清熱效果。避免與溫熱性食物如龍眼、羊肉同時(shí)大量進(jìn)食。

建議每日食用1-2個(gè)中等大小橙子，出現明顯上火癥狀時(shí)可搭配菊花茶飲用。胃腸功能較弱者可分次食用或榨汁稀釋后飲用。

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