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代可可脂吃多了會(huì )怎樣

患者：女，55歲

病情描述:
代可可脂吃多了會(huì )怎樣
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

代可可脂攝入過(guò)量可能引發(fā)肥胖、心血管疾病、血糖異常及消化不良等問(wèn)題。代可可脂的主要危害包括反式脂肪酸堆積、代謝紊亂、胰島素抵抗和胃腸刺激。

1、反式脂肪酸堆積

代可可脂含工業(yè)氫化產(chǎn)生的反式脂肪酸，長(cháng)期過(guò)量攝入會(huì )升高低密度脂蛋白膽固醇，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險。建議控制糕點(diǎn)、巧克力制品攝入量，優(yōu)先選擇天然可可脂。

2、代謝紊亂

高熱量代可可脂易導致能量過(guò)剩，引發(fā)內臟脂肪沉積和代謝綜合征。日常需減少油炸食品、植脂末奶茶等攝入，增加有氧運動(dòng)改善代謝。

3、胰島素抵抗

代可可脂制品常搭配精制糖，長(cháng)期過(guò)量可能損傷胰島β細胞功能。若出現多飲多尿癥狀，需篩查糖尿病，可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物。

4、胃腸刺激

代可可脂難被人體分解，過(guò)量可能引發(fā)腹脹、腹瀉。急性癥狀可選用蒙脫石散、雙歧桿菌制劑或胰酶腸溶膠囊緩解，長(cháng)期需調整飲食結構。

日常建議用黑巧克力替代代可可脂零食，每日攝入不超過(guò)30克，同時(shí)保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)以促進(jìn)代謝。

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