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腸胃消化不好怎么調理

病情描述:
腸胃消化不好怎么調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腸胃消化功能紊亂可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。消化問(wèn)題可能由飲食習慣、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素引起。

1、飲食調整

減少高脂辛辣食物攝入，增加膳食纖維和發(fā)酵食品。每餐七分飽，細嚼慢咽有助于減輕胃腸負擔。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間，避免熬夜。生物鐘紊亂會(huì )影響胃酸分泌節律，建議每日保持7-8小時(shí)睡眠。

3、適度運動(dòng)

飯后半小時(shí)進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免飯后立即平臥或劇烈運動(dòng)。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用多潘立酮促胃腸動(dòng)力，雙歧桿菌調節菌群，鋁碳酸鎂中和胃酸。藥物需在排除器質(zhì)性疾病后使用。

日?？墒秤蒙剿?、小米粥等易消化食物，避免冰鎮飲品和過(guò)度加工食品。癥狀持續超過(guò)兩周建議進(jìn)行胃鏡檢查。

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