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脖子上有肉圈怎么去掉

患者:女,41歲

病情描述:
脖子上有肉圈怎么去掉
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科

脖子上有肉圈可通過(guò)控制飲食、加強運動(dòng)、醫學(xué)減脂、手術(shù)治療等方式改善,通常由脂肪堆積、皮膚松弛、激素紊亂、遺傳因素等原因引起。

1、控制飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例,每日熱量攝入控制在合理范圍,搭配規律進(jìn)食習慣。

2、加強運動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)與頸部針對性訓練,如游泳、瑜伽等,每次持續30分鐘以上,幫助加速局部脂肪代謝。

3、醫學(xué)減脂

可選擇冷凍溶脂或激光溶脂等非侵入性治療,需在專(zhuān)業(yè)醫師評估后操作,可能出現暫時(shí)性紅腫等反應。

4、手術(shù)治療

對于重度皮膚松弛者可考慮頸部吸脂術(shù)或拉皮術(shù),需排除凝血功能障礙等禁忌證,術(shù)后需穿戴加壓頭套。

日??赏ㄟ^(guò)頸部按摩促進(jìn)血液循環(huán),避免長(cháng)時(shí)間低頭姿勢,若伴隨黑棘皮樣改變建議篩查胰島素抵抗。

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