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半夜睡覺(jué)突然腿抽筋的原因是什么

病情描述:
半夜睡覺(jué)突然腿抽筋的原因是什么
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

半夜睡覺(jué)突然腿抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出等原因有關(guān)。

1. 缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮與舒張,低鈣血癥會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入,必要時(shí)遵醫囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片。

2. 肌肉疲勞

白天過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立可能導致肌肉乳酸堆積??赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解,避免睡前劇烈運動(dòng)。

3. 血液循環(huán)不良

寒冷刺激或睡姿壓迫影響下肢供血。注意腿部保暖,睡眠時(shí)調整體位,糖尿病患者需排查外周血管病變。

4. 腰椎間盤(pán)突出

神經(jīng)根受壓可能引發(fā)下肢肌肉痙攣,常伴有腰痛、麻木。需通過(guò)MRI確診,可遵醫囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片等藥物。

睡前適當拉伸腓腸肌,避免脫水及電解質(zhì)紊亂,頻繁發(fā)作需排查甲狀腺功能減退等繼發(fā)因素。

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