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腰肌酸痛是什么原因

病情描述:
腰肌酸痛是什么原因
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌酸痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起,可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重或重復(fù)彎腰動(dòng)作導(dǎo)致肌纖維微損傷,表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議熱敷按摩配合短期休息,避免提重物。

2、姿勢(shì)不良

久坐駝背或睡姿不當(dāng)引發(fā)肌肉代償性緊張,晨起時(shí)癥狀明顯。需調(diào)整座椅高度和枕頭位置,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、腰椎間盤(pán)突出

可能與椎間盤(pán)退變或外傷有關(guān),常伴下肢放射痛??勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

屬于自身免疫性疾病,晨僵超過(guò)30分鐘且夜間加重。需生物制劑聯(lián)合非甾體抗炎藥治療,定期進(jìn)行脊柱功能鍛煉。

日常注意保持正確坐姿,避免久坐久站,適度進(jìn)行游泳或平板支撐等核心肌群訓(xùn)練,疼痛持續(xù)超過(guò)1周建議骨科就診。

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