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養胃的最佳食療方法

病情描述:
養胃的最佳食療方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

養胃的食療方法主要有選擇易消化食物、規律進(jìn)食、避免刺激性食物、適量補充益生菌等。

1、易消化食物

選擇粥類(lèi)、蒸煮食物等易消化食物，減輕胃腸負擔，有助于胃黏膜修復。

2、規律進(jìn)食

定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食或長(cháng)時(shí)間空腹，維持胃酸分泌平衡。

3、避免刺激性食物

減少辛辣、油膩、過(guò)冷過(guò)熱食物攝入，降低對胃黏膜的刺激。

4、補充益生菌

適量食用酸奶、發(fā)酵食品等含益生菌食物，幫助維持胃腸菌群平衡。

日?？纱钆渖剿?、南瓜、小米等溫和食材，避免飲酒和咖啡因飲料，如有持續胃部不適建議及時(shí)就醫檢查。

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