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崴腳熱敷還是冰敷

病情描述:
崴腳熱敷還是冰敷
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

崴腳后48小時(shí)內應冰敷，48小時(shí)后可熱敷。正確處理方式主要有減輕腫脹、緩解疼痛、促進(jìn)恢復、避免二次損傷。

1、減輕腫脹

急性期冰敷可使血管收縮，減少局部出血和滲出，建議用毛巾包裹冰袋避免凍傷。

2、緩解疼痛

冰敷能降低神經(jīng)末梢敏感性，熱敷可加速血液循環(huán)，兩者結合使用效果更佳。

3、促進(jìn)恢復

后期熱敷可擴張血管，幫助吸收淤血和組織修復，溫度不宜超過(guò)40攝氏度。

4、避免二次損傷

急性期禁止熱敷和按摩，恢復期避免劇烈運動(dòng)，必要時(shí)使用護踝保護關(guān)節。

崴腳后應抬高患肢，若腫脹疼痛持續加重或出現皮膚青紫，需及時(shí)就醫排除骨折。

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