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駝背晚上睡姿矯正方法

病情描述:
駝背晚上睡姿矯正方法
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

駝背可通過(guò)調(diào)整睡姿、使用支撐工具、物理治療、手術(shù)矯正等方式改善。輕度駝背通常由不良姿勢(shì)、肌肉失衡、骨質(zhì)疏松、脊柱畸形等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位時(shí)在膝蓋下方墊軟枕,側(cè)臥位時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位,避免俯臥加重胸椎前凸。

2、支撐工具

使用記憶棉枕或腰椎支撐墊維持生理曲度,嚴(yán)重者可短期佩戴夜間矯形支具分散脊柱壓力。

3、物理治療

通過(guò)懸吊訓(xùn)練激活背部肌群,配合超聲波緩解肌肉攣縮,需由康復(fù)師制定個(gè)性化方案。

4、手術(shù)矯正

重度結(jié)構(gòu)性駝背可能需脊柱截骨矯形術(shù)或椎弓根螺釘固定術(shù),適用于 Cobb角超過(guò)50度的患者。

日常可進(jìn)行貓式伸展、游泳等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或負(fù)重活動(dòng),定期評(píng)估脊柱曲度變化。

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