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身體寒濕重怎么祛除

病情描述:
身體寒濕重怎么祛除
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

祛除身體寒濕可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、艾灸療法等方式改善。寒濕體質(zhì)多由長(cháng)期受涼、飲食生冷、居住潮濕、脾腎陽(yáng)虛等因素引起。

1、飲食調理

避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥、薏米等溫補食材，幫助驅散寒濕。日?？娠嬘眉t糖姜茶或陳皮茯苓茶。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免汗出當風(fēng)加重寒濕。

3、中藥調理

寒濕重可能與脾胃虛弱、陽(yáng)氣不足有關(guān)，通常表現為四肢沉重、大便黏膩等癥狀?？勺襻t囑使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、羌活勝濕湯等方劑。

4、艾灸療法

寒濕重可能與經(jīng)絡(luò )阻滯、氣血運行不暢有關(guān)，通常表現為關(guān)節冷痛、畏寒喜暖等癥狀。艾灸關(guān)元、足三里、命門(mén)等穴位有助于溫經(jīng)散寒。

注意保持居所干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水，冬季做好腰腹部保暖，癥狀持續加重建議就醫辨證施治。

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