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沒睡夠頭疼怎么辦

病情描述:
沒睡夠頭疼怎么辦
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

沒睡夠頭疼可通過調(diào)整作息、物理緩解、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式治療。睡眠不足引發(fā)的頭痛通常由生理性疲勞、血管擴(kuò)張、緊張性頭痛、偏頭痛等原因引起。

1、調(diào)整作息

保證每日7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,避免熬夜或睡眠環(huán)境干擾。建議固定就寢時(shí)間,午休不超過30分鐘。

2、物理緩解

太陽穴進(jìn)行冷敷或按摩,用拇指按壓風(fēng)池穴。適當(dāng)補(bǔ)充水分,避免強(qiáng)光或噪音刺激。

3、藥物干預(yù)

短期可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等鎮(zhèn)痛藥。藥物可能與胃腸道刺激、肝腎功能異常等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為惡心、頭暈等癥狀。

4、就醫(yī)檢查

若頭痛持續(xù)超過48小時(shí)或伴隨嘔吐,需排除顱內(nèi)病變。睡眠呼吸暫停綜合征可能與肥胖、頜面畸形等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起頭痛、日間嗜睡等癥狀。

日??娠嬘玫G茶或菊花茶,避免攝入含咖啡因飲料。頭痛發(fā)作期間建議暫停劇烈運(yùn)動。

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