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掉頭發(fā)吃什么食物好

病情描述:
掉頭發(fā)吃什么食物好
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陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)掉頭發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、甘草鋅顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯脫落。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少頭發(fā)斷裂。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強(qiáng)發(fā)絲韌性，延緩毛囊退化。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善毛囊供氧不足導(dǎo)致的脫發(fā)問(wèn)題。

二、藥物

1. 胱氨酸片

補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養(yǎng)缺乏型脫發(fā)。

2. 維生素B族

調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)伴隨的頭皮油膩癥狀。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥可改善血虛型脫發(fā)，緩解頭發(fā)稀疏和頭皮瘙癢。

4. 甘草鋅顆粒

含鋅制劑能修復(fù)毛囊細(xì)胞，適合缺鋅引起的休止期脫發(fā)。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫不超過(guò)40攝氏度，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳減少拉扯損傷。

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