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保護眼睛視力的食物

病情描述:
保護眼睛視力的食物
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現視力疲勞或希望保護眼睛健康，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、β-胡蘿卜素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生，緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。

4. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分。

二、藥物

1. 葉黃素酯

作為視網(wǎng)膜抗氧化劑，可改善黃斑色素密度。

2. 維生素A軟膠囊

參與視紫紅質(zhì)合成，維持暗適應能力。

3. 越橘提取物

含原花青素，增強微循環(huán)改善眼周供血。

4. β-胡蘿卜素

安全轉化為維生素A，避免直接補充過(guò)量風(fēng)險。

日常需控制電子屏幕使用時(shí)間，保證充足睡眠，定期進(jìn)行視力檢查，出現視物模糊等癥狀應及時(shí)就醫。

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