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什么茶喝了減肥效果好

患者：男，58歲

病情描述:
什么茶喝了減肥效果好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望通過(guò)飲茶輔助減重，可適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等，也可遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結合飲食控制與運動(dòng)，在醫生指導下制定科學(xué)減重方案。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進(jìn)脂肪分解代謝，適合餐后飲用。

2、普洱茶

普洱茶中的茶褐素可能抑制脂肪吸收，發(fā)酵工藝使其性質(zhì)溫和，適合長(cháng)期飲用。

3、綠茶

綠茶兒茶素含量高，能提升基礎代謝率，建議選擇未發(fā)酵的春茶效果更佳。

4、荷葉茶

荷葉生物堿具有利水滲濕作用，對水腫型肥胖有一定緩解效果。

二、藥物

1、奧利司他

胃腸道脂肪酶抑制劑，需配合低脂飲食使用，可能出現脂肪瀉等不良反應。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸線(xiàn)粒體轉運，適用于運動(dòng)人群，腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗，需嚴格在內分泌科醫師指導下使用，禁用于肝腎功能不全者。

飲茶減重需注意避免空腹飲用濃茶，每日攝入量控制在10克茶葉以?xún)?，配合每?0分鐘有氧運動(dòng)效果更顯著(zhù)。

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