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芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)和功效是什么

病情描述:
芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)和功效是什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

芭樂(lè)富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓和延緩衰老。

1、維生素C:

芭樂(lè)是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,每100克果肉含量超過(guò)橙子,能夠幫助增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成,有助于皮膚健康和傷口愈合。

2、膳食纖維:

芭樂(lè)含有豐富的膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘問(wèn)題,同時(shí)有助于調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平,降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、鉀元素:

芭樂(lè)中鉀含量較高,能夠幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,調(diào)節(jié)血壓,對(duì)預(yù)防高血壓和心血管疾病有一定幫助。

4、抗氧化物質(zhì):

芭樂(lè)含有多種抗氧化成分如類(lèi)黃酮和酚類(lèi)化合物,能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低慢性炎癥和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

建議將芭樂(lè)作為日常水果適量食用,可直接食用或制作成果汁,但腎功能異常者需注意鉀攝入量,食用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。

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