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女性吃榴蓮有什么好處

病情描述:
女性吃榴蓮有什么好處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女性適量吃榴蓮有助于補充營(yíng)養、緩解疲勞、改善貧血、調節情緒。榴蓮富含碳水化合物、維生素B族、維生素C、鉀、鎂等營(yíng)養素，對女性健康有多重益處。

1、補充營(yíng)養

榴蓮含豐富碳水化合物和維生素B族，能為女性提供能量并促進(jìn)新陳代謝，適合體力消耗較大或飲食不規律者。

2、緩解疲勞

榴蓮中的鉀和鎂元素有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能，減輕疲勞感，對經(jīng)期或工作壓力導致的乏力有改善作用。

3、改善貧血

榴蓮含少量鐵元素和促進(jìn)鐵吸收的維生素C，配合動(dòng)物肝臟等富鐵食物食用，對缺鐵性貧血有輔助改善效果。

4、調節情緒

榴蓮含色氨酸和維生素B6，可促進(jìn)血清素合成，幫助緩解焦慮情緒，但需控制攝入量避免熱量過(guò)剩。

建議每日食用不超過(guò)100克，避免與酒精同食，糖尿病患者及肥胖人群需嚴格控制攝入量。

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