电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

適合減肥吃的蔬菜有哪些

患者:女,46歲

病情描述:
適合減肥吃的蔬菜有哪些
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現減肥需求,可以適量吃西藍花、菠菜、黃瓜、番茄等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C,熱量低且飽腹感強,有助于減少總熱量攝入。

2、菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和葉酸,低卡路里特性適合作為減肥餐的基礎蔬菜。

3、黃瓜

黃瓜水分含量超過(guò)95%,能有效增加飽腹感且幾乎不含熱量。

4、番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用,同時(shí)每100克僅含18千卡熱量。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收,需在醫生指導下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,對伴有糖代謝異常的肥胖患者可能適用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調節系統,屬于處方降糖藥物。

減肥期間建議將蔬菜攝入量控制在每日300-500克,選擇蒸煮或涼拌等低油烹飪方式,配合規律運動(dòng)效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>