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肚子里的脹氣怎么排出來(lái)

病情描述:
肚子里的脹氣怎么排出來(lái)
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

肚子脹氣可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲食

進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽避免吞入空氣，減少豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入?？缮倭匡嬘帽『刹杌蚪鑾椭婢徫改c。

2、適度運動(dòng)

散步或輕柔腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議飯后30分鐘進(jìn)行順時(shí)針繞臍按摩，每次持續5-10分鐘。

3、熱敷按摩

用熱毛巾敷于腹部或進(jìn)行精油按摩，溫度控制在40℃左右，每日2-3次可放松腸道平滑肌。

4、藥物治療

頑固性脹氣可能與腸易激綜合征、慢性胃炎有關(guān)，表現為腹脹伴排便異?；蛏细闺[痛?？勺襻t囑使用西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、多潘立酮等藥物。

日?？裳a充酸奶等含益生菌食物，避免久坐及緊身衣物壓迫腹部。若脹氣持續超過(guò)1周或伴隨嘔吐、便血需及時(shí)消化科就診。

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