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發(fā)燒可以做力量訓練嗎

病情描述:
發(fā)燒可以做力量訓練嗎
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

發(fā)燒期間不建議進(jìn)行力量訓練。發(fā)熱時(shí)機體處于免疫激活狀態(tài)，力量訓練可能加重心肺負擔、延緩恢復進(jìn)程，甚至誘發(fā)心肌炎等嚴重并發(fā)癥。

1、免疫消耗

發(fā)熱時(shí)代謝率增加，運動(dòng)會(huì )進(jìn)一步消耗免疫資源。此時(shí)應保持休息，避免蛋白質(zhì)分解加劇。

2、體溫調節

運動(dòng)產(chǎn)熱會(huì )干擾體溫調節中樞功能，可能使體溫進(jìn)一步升高。尤其兒童更易出現高熱驚厥。

3、脫水風(fēng)險

發(fā)熱伴隨體液丟失，力量訓練會(huì )加速脫水。建議家長(cháng)每小時(shí)監測孩子尿量和顏色。

4、心肌損傷

病毒感染發(fā)熱時(shí)，劇烈運動(dòng)可能誘發(fā)病毒性心肌炎。若出現胸悶心悸應立即停止訓練。

體溫恢復正常48小時(shí)后可逐步恢復訓練，初期建議采用低強度徒手訓練，并補充電解質(zhì)溶液。

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