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腰部肌肉拉傷治療辦法

病情描述:
腰部肌肉拉傷治療辦法
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張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腰部肌肉拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰部肌肉拉傷通常由運(yùn)動損傷、姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動:

急性期需臥床休息1-3天,避免腰部扭轉(zhuǎn)或負(fù)重活動,必要時(shí)使用護(hù)腰支具固定。

2、冷熱敷交替:

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,48小時(shí)后改用熱毛巾濕敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、藥物治療:

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。

4、康復(fù)訓(xùn)練:

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等低強(qiáng)度核心肌群訓(xùn)練,恢復(fù)期可結(jié)合超聲波或電療。

恢復(fù)期間避免久坐久站,睡眠時(shí)在膝下墊枕保持腰部放松,日常注意糾正不良姿勢并加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

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