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高血壓喝咖啡的好處和壞處

病情描述:
高血壓喝咖啡的好處和壞處
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者適量飲用咖啡可能有助于提神，但過(guò)量可能引起血壓波動(dòng)，主要影響包括短期血壓升高、利尿作用、影響睡眠質(zhì)量及個(gè)體耐受差異。

1、短期血壓升高

咖啡因可能刺激交感神經(jīng)，導致血壓暫時(shí)性上升，高血壓患者需監測飲用后的血壓變化，建議選擇低咖啡因飲品。

2、利尿作用

咖啡的利尿特性可能幫助緩解水腫，但過(guò)量飲用可能導致電解質(zhì)失衡，需注意補充水分及富含鉀的食物如香蕉。

3、睡眠干擾

咖啡因半衰期較長(cháng)，晚間飲用可能影響睡眠質(zhì)量，而睡眠不足會(huì )加重高血壓，建議每日咖啡攝入不超過(guò)400毫克且避免午后飲用。

4、個(gè)體差異

部分人對咖啡因代謝較慢，可能出現心悸等不適，建議根據自身反應調整攝入量或選擇脫咖啡因替代品。

高血壓患者飲用咖啡前應咨詢(xún)醫生，結合血壓控制情況調整習慣，優(yōu)先保證低鈉飲食及規律運動(dòng)。

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