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益生菌正確吃法是什么

病情描述:
益生菌正確吃法是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

益生菌的正確吃法主要有空腹服用、搭配適宜溫度液體、避免與抗生素同服、選擇合適劑型。

1、空腹服用

胃酸濃度較低時(shí)空腹服用，有助于活菌通過(guò)胃部到達腸道，建議早餐前或睡前2小時(shí)服用。

2、適宜溫度

沖調水溫不超過(guò)40攝氏度，高溫會(huì )滅活菌種，可搭配常溫牛奶或溫水送服。

3、避開(kāi)抗生素

抗菌藥物會(huì )殺死益生菌，需間隔2小時(shí)以上服用，治療期間建議選擇耐酸型益生菌制劑。

4、劑型選擇

粉劑需即沖即飲，膠囊耐胃酸性強，滴劑適合嬰幼兒，片劑需注意崩解度。

日?？膳浜蠑z入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，服用期間出現腹脹需暫停并咨詢(xún)醫生，儲存時(shí)注意避光防潮。

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