电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

減肥減不下來(lái)是怎么回事

病情描述:
減肥減不下來(lái)是怎么回事
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥減不下來(lái)可能由飲食控制不當、運動(dòng)方式錯誤、代謝異常、內分泌疾病等原因引起,可通過(guò)調整飲食結構、科學(xué)運動(dòng)計劃、醫學(xué)代謝評估、激素水平檢查等方式改善。

1、飲食控制不當

高熱量食物攝入過(guò)多或營(yíng)養素比例失衡會(huì )導致熱量盈余。建議采用低升糖指數飲食,減少精制碳水攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例。

2、運動(dòng)方式錯誤

運動(dòng)強度不足或時(shí)間過(guò)短無(wú)法有效消耗脂肪。需要結合有氧運動(dòng)和抗阻訓練,每周保持一定運動(dòng)頻率和時(shí)長(cháng)。

3、代謝異常

可能與基礎代謝率下降、胰島素抵抗等因素有關(guān),通常表現為易疲勞、體重波動(dòng)大等癥狀??勺襻t囑使用二甲雙胍、利拉魯肽、奧利司他等藥物。

4、內分泌疾病

可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān),通常伴隨月經(jīng)紊亂、脫發(fā)等癥狀。需進(jìn)行激素替代治療或專(zhuān)科藥物干預。

建議記錄每日飲食和運動(dòng)情況,保證充足睡眠,必要時(shí)可尋求營(yíng)養師或內分泌科醫生的專(zhuān)業(yè)指導。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>