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備孕著(zhù)床期間注意事項

病情描述:
備孕著(zhù)床期間注意事項
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

備孕著(zhù)床期間注意事項主要包括調整生活習慣、補充營(yíng)養、避免有害因素、監測身體變化等。

1、生活習慣：

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，適當進(jìn)行溫和運動(dòng)如散步或瑜伽，有助于維持身體機能平衡。

2、營(yíng)養補充：

每日攝入足量葉酸，可通過(guò)深色蔬菜、豆類(lèi)或醫生建議的葉酸補充劑獲取，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素均衡攝入。

3、規避風(fēng)險：

遠離煙酒、輻射及化學(xué)污染環(huán)境，慎用藥物，必要時(shí)需咨詢(xún)醫生，避免接觸高溫環(huán)境如桑拿或長(cháng)時(shí)間泡熱水澡。

4、身體監測：

關(guān)注基礎體溫變化和月經(jīng)周期，出現異常腹痛或出血應及時(shí)就醫，避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

備孕期間可適量食用西藍花、雞蛋、核桃、黑芝麻等食物，必要時(shí)遵醫囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、維生素E軟膠囊等藥物輔助。保持心情愉悅，減少精神壓力對內分泌的影響。

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